Un patrón de alimentación saludable incluye: • Alimentos ricos en nutrientes en cantidades que le ayuden a lograr y a mantener un peso saludable. • Una variedad de verduras (de color verde oscuro, rojo, naranja), así como legumbres ricos en fibra (frijoles, habas, alubias, arvejas, chícharos), entre otros • Frutas, especialmente en forma entera (natural) de una variedad de colores Granos integrales • Un patrón de alimentación saludable limita o no incluye: • Carnes rojas y procesadas • Bebidas endulzadas con azúcar • Alimentos altamente procesados y productos de granos refinados
